麦麦健身餐规划师 · 健身人群的麦当劳点餐 Skill告诉它热量、蛋白质和今天练哪里，最便宜的点法和「只吃馅」的吃法帮你算好
| # | 动作 | 每组 | 组数 | 吃法 |
|---|---|---|---|---|
| 01 | 麦香鸡 | 1个 | 1组 | 下单去麦香鸡酱，只吃馅 |
| 02 | 麦麦脆汁鸡-琵琶腿 | 1个 | 1组 | — |
| 动作要领只吃馅的，面包收进冰箱，明早当早餐 | ||||
同一家店，同样 400 大卡以内、蛋白质 30 克以上
官方只公布整份营养。我们用 28 款餐品的官方营养、33 份配方和 41 个配料参考值（美国麦当劳官网、USDA）联合求解；误差太大的，不拿来推荐吃法。
以上面的省钱对比为例：门店 119 项菜单，每个单品、每种套餐选法、每种吃法都算一种点法；单份就超出热量、蛋白质、碳水、预算或部位要求的先筛掉，再去掉价格更高、营养又不占优的，最后用分支定界搜索 6,931 步。
按地点自动选最近的营业门店，每个方案先用麦当劳官方算价接口核对；你确认之后才会下单。
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macOS · 终端
Windows · PowerShell
装好后在 WorkBuddy 的技能页确认 mcfit-meal-planner 已开启。Windows 上没有 py 命令时换成 python
在 open.mcd.cn/mcp 申请麦当劳 MCP Token，然后在 WorkBuddy 的连接器里添加麦当劳 MCP，粘贴配置、点信任。
WorkBuddy：连接器自定义连接器配置 MCP，粘贴：
{
"mcpServers": {
"mcd-mcp": {
"type": "streamablehttp",
"url": "https://mcp.mcd.cn",
"headers": {
"Authorization": "Bearer 你的 Token"
}
}
}
}
把「你的 Token」换成申请到的 Token 原文：WorkBuddy 不读环境变量
新建任务，直接说：
「今晚 500 大卡以内，蛋白质 30 克，人民广场附近」
也可以这样说
还没申请 Token？先说「用离线快照演示一下」
44 种配料，一张图看懂为什么只吃馅